Vă oferim mai multe opțiuni pentru o dietă cu pepene verde, din care puteți alege ce vi se potrivește. Dieta cu pepene verde este foarte eficientă dacă este respectată cu strictețe.
Câte dintre acele femei care au un complex de exces de greutate. Mulți se torturează cu diete groaznice, refuzând mâncarea lor preferată. Dar există multe diete care vor fi sănătoase, eficiente și gustoase. Una dintre acestea este dieta cu pepene verde.
Este o monodietă, ceea ce înseamnă că trebuie să consumi acest fruct în cantități mari. Apropo, s-ar putea să nu se potrivească tuturor. Cei care au colici sau o senzație neplăcută ar trebui să renunțe la această dietă și să caute o altă modalitate de a pierde în greutate. Dar majoritatea organismelor se descurcă bine cu astfel de alimente.
Multe fete lasă feedback pozitiv despre această dietă, deoarece datorită ei au scăpat de kilogramele în plus.
Opțiunea 1 dieta cu pepene verde
În special cei care iubesc acest fruct vor adora această dietă. La urma urmei, poți mânca doar pepene verde. Toată cantitatea sa trebuie consumată în 5-6 doze. Nu poți mânca altceva. Cu excepția cazului în care bei ceai și apă, dar cu această dietă, organismul primește oricum multă umiditate, așa că este puțin probabil să vrei mai mult.
O astfel de dietă ar trebui să dureze aproximativ 5-7 zile. Nu mai e nevoie să-ți epuizezi corpul, dar poți uita de aproximativ 3-5 kg. Cel mai important lucru este să dorești și să ții o dietă atât de strictă.
Dieta cu pepene verde varianta 2
Această variantă este foarte asemănătoare cu cea anterioară, doar că deja este permis, pe lângă pepene, să mănânci 1-2 felii de pâine. Prin urmare, puteți sta la o astfel de dietă timp de aproximativ 10 zile. Pâinea trebuie aleasă din cereale sau din făină integrală. Pe tot parcursul zilei, nu va exista senzație de foame, deoarece va fi mereu întreruptă de pepene verde.
Desigur, cu ajutorul acestei diete, puteți pierde kilogramele în plus, dar de îndată ce vă întoarceți brusc la dieta anterioară, atunci aproape toată greutatea va reveni înapoi. Nutriționiștii recomandă o modalitate specială de ieșire din dietă. După terminarea dietei, merită încă 10-15 zile să mănânci fructe și legume, cereale și terci, carne slabă și produse din lapte acru. Toate acestea trebuie consumate dimineața și la prânz, dar seara, cu 4 ore înainte de culcare, trebuie să mănânci pepene verde. Trebuie consumat 1 kg la 30 kg de greutate.
De exemplu, dimineața puteți mânca terci sau musli și chiar mai bine brânză de vaci cu fructe. Pentru prânz, faceți o salată de legume cu un ou sau o bucată de carne de 100 de grame, puteți bea ceai sau cafea. Dar seara, mâncați pepene, dar trebuie să vă amintiți că este un diuretic.
Mulți au încercat deja dieta cu pepene verde pe ei înșiși, practic tuturor le place foarte mult. Adesea, dacă este necesar, se întorc din nou la el pentru a scăpa de kilogramele în plus. Ea este foarte eficientă.
Beneficiile dietei cu pepene verde
Dacă aveți nevoie urgent să pierdeți câteva kilograme, atunci dieta cu pepene verde vă va ajuta. Este pe termen scurt, nu este dăunător, foarte gustos. În plus, curăță bine rinichii. Prin dietă, vă puteți îmbunătăți imediat sănătatea.
O astfel de dietă nu te chinuie de foame, deoarece senzația de sațietate te va bântui mereu. Dieta cu pepene verde este foarte ușor de transferat. Ea este cu adevărat eficientă. La urma urmei, va trece foarte puțin timp, dar puteți pierde o cantitate decentă de kilograme, fără a vă afecta propria sănătate. Ea va aduce doar bucurie și încredere în sine, motiv pentru care atât de mulți oameni o aleg. Există diete care dăunează organismului și, în plus, o persoană devine iritabilă din cauza unui sentiment de foame care se chinuie. Merită să iei în considerare cât de importantă este propria ta sănătate. La urma urmei, pepenii verzi, pe lângă beneficiile pe care le aduc, sunt cei care curăță organismul. Cu ajutorul lor, puteți elimina excesul de apă, toxinele și sărurile, iar pentru piele aceasta este o nutriție excelentă cu vitamine.
Nici măcar nu există contraindicații. Asta doar pentru cei care au rinichi sau vezica urinară bolnavi ar trebui să trateze o astfel de dietă cu prudență. La urma urmei, este posibil să ajungi și în spital, agravând organele deja slăbite. Nu ar trebui să folosești încă dieta cu pepene verde pentru diabetici, deoarece boabele au o mulțime de carbohidrați.
Dacă apare slăbiciune, atunci nu ar trebui să vă faceți griji, un astfel de efect asupra tuturor mono-dietelor. Dar va dura ceva timp și totul va funcționa, așa că nu este nevoie să umflați panica.
De îndată ce pe rafturi apar pepenii, nu trebuie să folosiți această dietă, deoarece conțin o mulțime de nitrați, care vă pot strica sănătatea, dar nu vor aduce niciun beneficiu. August este momentul perfect pentru a mânca aceste fructe de pădure. La urma urmei, atunci se coc pe câmpurile în care au fost cultivate fără intervenția aditivilor artificiali. Deci și acest lucru ar trebui tratat cu prudență.
Cum să cunoști sau nu un pepene verde de calitate
Dacă, după ce ați cumpărat un pepene, există îndoieli dacă acest produs este de înaltă calitate sau nu, îl puteți verifica cu un pahar obișnuit cu apă, în care ar trebui să puneți o felie de pepene. După ce ați așteptat 10 minute, vă puteți uita la starea boabelor. Dacă o piesă de aceeași formă, atunci acesta este un produs bun și dacă a început să se dizolve, atunci ar trebui să vă abțineți de la a o folosi, deoarece acesta este ceea ce indică prezența nitraților, care au un efect atât de deplorabil asupra sănătății.
Fapte interesante
Doar 150-300 de grame de pepene verde transportă aportul zilnic de magneziu. În general, această boabă este saturată cu vitamine și minerale. În special pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, va fi util să consume pepene verde. De asemenea, elimină excesul de colesterol, care este util celor care au probleme cu sistemul cardiovascular.
Pepenele verde va normaliza metabolismul grăsimilor, deoarece are acid folic. În general, are un conținut scăzut de calorii, așa că îl poți folosi și nu-ți face griji pentru silueta ta.
Pentru cei care sufera de anemie, aceasta boabe este ideala. La urma urmei, hrănește corpul cu fier organic, care este necesar nu numai pentru persoanele bolnave. În plus, se absoarbe foarte repede și există mult în pepene verde.
Dacă utilizați o dietă cu pepene verde, atunci în fiecare zi veți primi o cantitate mare de vitamina C, chiar mai mult decât normal. La urma urmei, cantitatea potrivită este disponibilă în 4 felii de pepene verde.
În general, pepenele verde este un diuretic, elimină toxinele în exces din organism prin rinichi, precum și grăsimea.
În mod surprinzător, într-o zi poți lua rămas bun de la 1-2 kg de greutate. Și totul din cauza zaharurilor solubile care se află în pepene verde. Ciudat, dar ajută să scapi de kilograme, deși sunt interzise în alte diete. Dar totul datorită faptului că sunt naturale în pepene verde: fructoză, maltoză, zaharoză, glucoză. Aceste substanțe nu sunt doar zahăr, ci și carbohidrați sănătoși care nu sunt dăunători organismului. Într-un cuvânt, nu se îmbunătățesc, ci slăbesc. Aceasta este una dintre cele mai bune diete, pentru că trebuie să mănânci pepene dulce delicios și, în același timp, se pierde în greutate și întregul corp nu este afectat.
Compoziția pepenelui verde include și substanțe magice - acestea sunt fibre și fibre de pectină. Este prima componentă care are un efect puternic, datorită căreia puteți pierde rapid în greutate. Datorită lui, senzația de foame va dispărea, procesele metabolice funcționează rapid, elimină excesul de umiditate din corp și grăsime. Dar secretul său principal este în structura biochimică.
În general, pectina este un nutrient plin de minerale, vitamine și oligoelemente. Poate lega substanțele nocive între ele și le poate îndepărta calm din organism. După o astfel de prelucrare, intestinele, zahărul și colesterolul din sânge sunt normalizate.
Dar fibrele sunt capabile să normalizeze apetitul, să ardă calorii.
Bogat in vitamine
Pepenele verde este bogat în vitamine, așa că folosind această dietă, puteți satura organismul cu substanțe utile. Contine vitaminele PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C si beta-caroten. De asemenea, aceasta boabe este bogata in macronutrienti, si anume calciu, fosfor, sodiu, magneziu, potasiu, precum si oligoelementul fier.
Doar o felie poate satura organismul cu norma zilnică a unor vitamine și macronutrienți, ceea ce înseamnă că cu o dietă cu pepene nu numai că slăbești, ci și elemente utile.
Dieta cu pepene verde dă frumusețe
Pe lângă faptul că dieta cu pepene verde elimină kilogramele în plus, elimină și toxinele, ceea ce ajută la întinerirea pielii, culoarea pielii devine sănătoasă, ridurile mici sunt netezite. Apropo, utilizarea unor cantități mari din această boabe vă permite să scăpați de celulită. Deoarece pepenele verde uniformizează o colecție de celule adipoase nesănătoase și, fără ele, celulita grasă a celulitei nu poate stoca apă, ceea ce o face să se micșoreze și apoi să se descompună. Adică, mulțumită dietei cu pepene verde, deja poți reduce vizibil celulita în doar o săptămână.
Atât de multe beneficii pentru această dietă. După doar o săptămână, aspectul se va schimba semnificativ. Pepenele verde va afecta chiar și frumusețea părului, vor avea o strălucire naturală, iar unghiile devin mai puternice. Acest lucru este facilitat și de un antioxidant puternic - licopenul. Există mult în pulpa de pepene verde, ceea ce duce la întinerirea întregului corp. Restabilește regenerarea celulară, întărește conexiunile dintre celule. Doar 2 felii de pepene verde vor ajuta celulele să se dividă de 1, 5 ori mai repede, ceea ce înseamnă că pe față vor apărea încă 2 miliarde de celule.
Licopenul poate reface pielea din interior, întărește legăturile dintre celule. Ceea ce va duce la netezirea pielii, ridurile fine vor dispărea, iar cele profunde vor deveni mai mici. Stimulează producția de colagen propriu. Și anume, datorită colagenului, pielea își păstrează elasticitatea, tinerețea. Licopenul oferă, de asemenea, protecție invizibilă împotriva daunelor solare și a poluării.
Prevenirea sănătății femeilor
Statisticile arată că mai puțin de jumătate dintre femei au probleme cu sistemul genito-urinar. O boală deosebit de comună este cistita. Pentru că nu părea surprinzător, dar este pepenele verde cel care poate ajuta să facă față acestor probleme.
Pepenele verde pare să creeze o barieră pentru bacterii, astfel încât acestea să nu pătrundă în țesuturi și să contribuie la apariția inflamației. Astfel, întregul sistem genito-urinar este protejat. Sucul de pepene verde nu va permite microbilor să se agațe de pereții unui anumit organ. Și datorită faptului că pepenele verde este un diuretic, toate bacteriile sunt îndepărtate din organism. După câteva zile, fata va putea observa rezultatul acestei diete asupra propriei ei sănătate.
Deci, cu o dietă cu pepene verde, puteți scăpa nu numai de kilogramele în plus, ci și de a îmbunătăți sănătatea, de a întineri întregul corp.